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スパイス＆ハーブこども研究室
家族で作ろう！ クッキングレシピ
1.用意しましょう
2.下ごしらえ（その1）
3.下ごしらえ（その2）
4.下ごしらえ（その3）
5.材料をにこみましょう
6.ターメリックライス
7.完成
さあ、食べよう!
「お絵かきカレーピザ」の作り方
サイドメニューの作り方
家族で作ろう！ クッキングレシピ 「思わず食べちゃう野菜カレー」
1 用意しましょう
材料を用意しましょう。4人分は次の通りです。

材料写真

材料
材料

※かぼちゃを、丸のままから切るのは、かなりの力が必要ですので、あらかじめおとなのひとに1／10のくし形に切ってもらいましょう。※トマトは、皮をむいて使うので、はじめは１個用意しておきます。		 スパイス写真

スパイス

※スパイスは、分量を、あらかじめ小皿などに分けておきましょう。

※今回は野菜をたくさん使っているので、１食でもとてもバランスのよいメニューになっています。ふだんなかなかとりづらい緑黄色野菜も多くとれるのでおすすめです。

淡色野菜と緑黄色野菜について
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