肥満を健康のバロメーターのひとつとして気にかける習慣をもつとよいでしょう。肥満度は簡易的に「BMI（体重kg/身長m/身長m）」で求められ、BMI=22が標準、BMI=25を超えると肥満とみなします。  さて、BMIが25を越え肥満傾向と判定が出た方は、自分の生活習慣を見直してみるよい機会です。もし、このまま肥満傾向が続くと、体が重く機敏さがなくなりさらに行動がおっくうになる→糖分や脂肪分の多い食事になれると薄味ではもの足りなくなりさらに栄養が偏る→ビタミン類やミネラル類の摂取量が減り体調を崩す→そして生活習慣病へ。この悪循環を今すぐどこかで断ち切らなければなりません。明日からやろう、では遅いのです。気づいた今から始めないといけません。 平成12年国民栄養調査より 協力／（株）エフシージー総合研究所