スパイス&ハーブ総合研究所

味や香りを楽しみながら、さらに体と心にパワーをくれるスパイス＆ハーブを毎日の生活にとりいれてみませんか？スパイス＆ハーブを上手に使って健康管理に役立てましょう。

今年も風邪やインフルエンザの季節がやってきました。
「でもどうして冬なの？」と不思議な方も多いのでは。
それは日照時間が短く、寒気につつまれる季節だから・・・。
寒さに負けない体でいたいものですが、
体温が低いと寒さに対抗できなくなり、風邪をひきやすくなるのです。

とにかく日頃からインフルエンザや風邪に負けない状態にしておくことが大切です。無茶な生活をして疲れ過ぎないこと、食事をきちんと摂り栄養バランスがよくなるように努めること、保温と加湿に注意すること、です。保温と言っても厚着をすればいいというわけではありません。過剰な厚着をすると汗をかき、かえって体温を下げることにもなります。それよりも喉や鼻の粘膜を守るためマスクをしたり、マフラーで首を暖めたりすれば効果的。後は、体の中から温めること。適度な運動、入浴、温かい食事などを心がけるとよいでしょう。また、体温上昇に効果のあるスパイスやハーブを食事に取り入れるのもオススメです。

協力／（株）エフシージー総合研究所